ひふみお香アカデミー
椎名まさえです。

9月11日のNHKの番組

「トリセツショー」は嗅覚の話。

いつもはめったに
テレビはみないいんですが
なぜか・・・今夜は・・・
たまたまテレビをつけたら
この番組！！！

いやーーーーー勉強になったし、
ますます！私！
お香づくりのスペシャリスト
「香司」の養成に励まなきゃ！
って思いました。

テレビを見てない方のために
まとめましたので最後まで読んでね(^^♪

嗅ぐだけで健康革命！
NHKトリセツショー
に学ぶ
嗅覚ケアと香り養生法

嗅覚は“健康のカギ”だった

9月11日のNHKのトリセツショーで
放送されたテーマは
「嗅ぐだけで健康革命！」
実は、60代以上の約67％の人に
嗅覚の衰えがあると言われています。

「香りが弱くなったな…」
と気づかないまま放っておくと、

• 食欲の低下

• 生活の質（QOL）の低下

• 危険察知力の低下（ガス・煙など）

• さらには寿命にまで影響

といったリスクがあることが
紹介されました。

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嗅細胞は再生できる！

何らかの原因で
嗅覚がダメージを受けても
嬉しいことに、嗅覚を司る
「嗅細胞」は再生力があります。

正しく刺激を与えれば、
嗅覚は鍛えることができるのです。

番組でも
「2分間でできる嗅覚トレーニング」や
「鼻ケア習慣」が紹介され、
普段の生活に取り入れるだけで
嗅覚の維持・回復につながると
伝えられました。

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しょうゆの香りで運動能力アップ？

今回の放送で特に注目を集めたのが、
「しょうゆの香り」の嗅覚実験です。

参加者にしょうゆの香りを
嗅いでもらったあと、
体幹と腕を連動させて
前方に手を伸ばすテストを行ったら

平均で 約3.5cmも距離が伸びた！！！
という結果が！

それは「食べたい！」
という欲求スイッチが入り、
脳の運動系が活性化された
可能性があるそうです。

嗅覚と運動機能の意外なつながりに
驚きました！

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 香司の視点からの「嗅覚トレーニング」

番組の内容をふまえて、
香りの専門家・香司として
おすすめしたいのは、

家庭でも手に入りやすい
スパイスやハーブを使った
嗅覚トレーニングです。

例えば：

クローブ（丁子） … 強い香りで刺激的、防虫にも使われる

シナモン … 甘さと温かみのある香り、血行促進イメージ

ウコン（ターメリック） … 和漢薬にも通じるスパイシーな香り
※カレー粉でもいいね！

ハッカ（薄荷） … 清涼感が強く、呼吸や鼻の通りを意識できる
※ペパーミントもいいね！

柑橘系…オレンジ、レモン、グレープフルーツなど

コーヒーなどもおすすめ

これらの香りは系統が異なるため、
順番に嗅ぐことで嗅覚の敏感さを
養うのに役立ちます。

ポイントは1種類より、
３～４種類を順番に嗅ぐことです！
(だいたい1種類にかける時間が15秒くらい)

さらに！
しょうゆ（発酵系の香り）も
加えれば、
日常生活にすぐ取り入れられる
嗅覚養生になります。

やってみてね(^_-)-☆

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鼻ケアタイムのすすめ

嗅覚を守るには
「鼻の健康」も大切です。

• 鼻うがい

• 適度な加湿

• 深い呼吸

など、日々のセルフケアが
嗅覚の維持につながります。
お香を焚いてリラックスしながら
呼吸を整えるのもおすすめです。

塗香で深呼吸も！最香！におすすめ♡

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香司としての気づき

今回の放送を見て、
改めて実感したことがあります。

それは

お香の調合そのものが、
嗅覚を育て、
健康を支える営みである

ということです。

香料の香りを確認し
創造力を働かせ
テーマに合わせて調合する
お香づくりの時間は、
香りの嗅ぎ分けが基本！

この積み重ねが、まさに！
嗅覚を守るトレーニングであり、
心身を整える香りの
養生につながります。

あらためて私は、
これからも「香司」の養成に力を注ぎ、
香りを通じて健康と心を
大切にできる人を
一人でも多く育てていきたいと思いました。

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まとめ

嗅覚は
「食べる・動く・生きる」を支える
大切な感覚。

香りを上手に取り入れることで、
健康も心も豊かになります。

本格的に「香り」と「嗅覚」を
お香づくりの中で学んでみたい方は、
ひふみお香アカデミー お香相談会 へ
お申込みください。
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